Seniorzy ćwiczyli całe ciało. Tak wyglądały zajęcia w Kędzierzynie-Koźlu

Najpierw była rozgrzewka, a chwilę później do pracy ruszyły ręce, nogi, plecy i brzuch. Uczestnicy zajęć nie ścigali się z czasem, ale też nie odpuszczali. Podczas Dni Seniora postawiono na ruch, koordynację i sprawność przydatną na co dzień.

• Po rozgrzewce przyszedł czas na trening całego ciała
• Stowarzyszenie Fabryka Aktywności XYZ poprowadziło zajęcia dla seniorów

Po rozgrzewce przyszedł czas na trening całego ciała

Zajęcia miały ogólnorozwojowy charakter. Ćwiczenia angażowały kolejne partie ciała, a uczestnicy pracowali nad mobilnością, koordynacją oraz ogólną sprawnością fizyczną.

Trening prowadzono bez pośpiechu, jednak zgodnie z założeniami nie był to jedynie spokojny zestaw ruchów. Każdy mógł przejść przez pełny program i porządnie się rozruszać. Taka forma pozwalała dopasować tempo do własnych możliwości, a jednocześnie zachęcała do regularnego podejmowania aktywności.

Stowarzyszenie Fabryka Aktywności XYZ poprowadziło zajęcia dla seniorów

Za przygotowanie ćwiczeń odpowiadali prowadzący ze Stowarzyszenia Fabryka Aktywności XYZ. W organizację wydarzenia zaangażowały się także Gminne Centrum Seniora oraz Centrum Organizacji Pozarządowych i Wolontariatu.

Spotkanie było kolejną propozycją w ramach Dni Seniora. Jego program koncentrował się nie na jednorazowym wysiłku, lecz na pokazaniu, że ruch można dopasować do własnych możliwości i włączyć do codziennego rytmu. Regularne ćwiczenia obejmujące różne partie ciała pomagają utrzymywać mobilność i koordynację, nad którymi uczestnicy pracowali podczas treningu.

na podstawie: Urząd Miasta.