Ruch, który zmienia myślenie – warsztat jogi

Natłok myśli i trudność z odpoczynkiem? Podczas czterogodzinnego warsztatu jogi w Kędzierzynie-Koźlu uczestnicy poznają, jak świadomy ruch i oddech mogą wspierać wyciszenie oraz pomagać w pracy ze stresem. Zajęcia są otwarte zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.

Ruch, który zmienia myślenie – kiedy i gdzie?

Data: 7 listopada 2026 roku (sobota), godz. 10:00–14:00
Miejsce: Wiklinowa 5, Kędzierzyn-Koźle
Cena: nie została podana. Informacje o udziale i szczegółach warsztatu można uzyskać telefonicznie pod numerem 508 348 263. Liczba miejsc jest ograniczona.

Co obejmuje warsztat jogi?

Spotkanie połączy praktykę asan z przystępnym wprowadzeniem do biologii stresu. W programie znajdą się ćwiczenia oddechowe, pozycje wspierające wyciszenie oraz praca z napięciami w okolicach bioder i klatki piersiowej. Uczestnicy poznają też regeneracyjne pozycje, które można odtworzyć w domu w krótkiej, około dziesięciominutowej praktyce.

Asany będą dostosowywane do możliwości uczestników, tak by osoby bez wcześniejszego doświadczenia mogły ćwiczyć w komfortowy sposób. W trakcie warsztatu przewidziana jest krótka przerwa na posiłek.

Kto poprowadzi zajęcia?

Warsztat poprowadzi Joanna Gajecka – fizjoterapeutka, terapeutka manualna i nauczycielka jogi z uprawnieniami zdobytymi w 2009 roku. Od 20 lat praktykuje jogę Iyengara i dzieli się doświadczeniem w bezpiecznej pracy z asanami, oddechem oraz uważnością.

Link do wydarzenia na Facebooku