Kurs redukcji stresu MBSR w Kędzierzynie-Koźlu

W Kędzierzynie-Koźlu rozpoczyna się kurs Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) — ośmiotygodniowy program treningu uważności, skierowany do osób chcących lepiej radzić sobie ze stresem, poprawić koncentrację i jakość snu oraz wprowadzić więcej równowagi do codziennego życia. Zajęcia obejmują regularne spotkania grupowe, praktyki domowe oraz dodatkowy dzień poświęcony uważności.

Szczegóły terminu i miejsca

• Data i godzina: 20 października 2025
• Rozpoczęcie kursu: październik 2025 (pierwsze spotkanie wskazane na 20 października 2025)
• Miejsce: Kędzierzyn-Koźle (miasto)
• Współrzędne miejsca: szerokość geograficzna 50.333333333333, długość geograficzna 18.2
• Kraj: Polska

Co obejmuje kurs

• Cotygodniowe spotkania trwające około 2,5 godziny każde.
• Dzień Uważności — intensywniejsza sesja praktyczna poza regularnymi spotkaniami.
• Materiały i nagrania do praktyki w domu wspierające samodzielne ćwiczenia między sesjami.
• Wsparcie prowadzącej oraz certyfikat ukończenia kursu.

Dla kogo

Kurs jest przeznaczony dla osób odczuwających przewlekły stres, mających trudności ze snem lub koncentracją, a także dla tych, którzy chcą rozwijać umiejętność uważnego życia i samoakceptacji. Program bazuje na ustrukturyzowanych ćwiczeniach medytacyjnych i praktykach uważności, dostosowanych do codziennych sytuacji.

Koszty i warunki uczestnictwa

• Standardowa cena: 1200 zł (możliwość płatności w ratach).
• Promocja przy wpłacie do końca września: 1000 zł.
• Miejsca ograniczone.
• Organizatorka zapewnia możliwość indywidualnego ustalenia warunków finansowych, jeśli koszt stanowi barierę.

Prowadząca

Kurs poprowadzi Ewelina Orłowska-Czubaszek — nauczycielka mindfulness w trakcie szkolenia, z wieloletnią praktyką medytacji świeckiej. W opisie prowadzącej wymienione są również doświadczenia pozazawodowe: praca związana z sauną, zamiłowanie do roślin oraz języka francuskiego. Prywatnie jest żoną i mamą czwórki dzieci.

Informacje praktyczne

• Zajęcia obejmują zarówno pracę w grupie, jak i praktykę domową; konieczne jest zaangażowanie uczestnika między spotkaniami.
• Liczba miejsc jest ograniczona — wcześniejsze zgłoszenie zwiększa szansę na udział.
• Osoby zainteresowane powinny kontaktować się bezpośrednio z organizatorką w celu rezerwacji miejsca i uzyskania dodatkowych informacji.